5 Simple Techniques For กินอะไรช่วยลดไขมันในเลือด

5 Simple Techniques For กินอะไรช่วยลดไขมันในเลือด

Blog Article

อ่านเกี่ยวกับแนวทางของเราในการติดต่อกับลิงก์ภายนอก

เชื้อปรสิตในน้ำ อันตรายที่มองไม่เห็น

“ดอกขจร” ผักพื้นบ้านยอดนิยม ปรุงได้หลากหลายเมนู ประโยชน์สรรพคุณเด่น

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร สามารถช่วยป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูงได้ โดยหากพบว่าตนเองอยู่ในภาวะไขมันในเลือดสูง ควรลดบริโภคอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง ลดอาหารที่มีปริมาณไขมันสูง หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว เน้นการปรุงอาหารที่ใช้วิธี นึ่ง ต้ม  อบ ย่าง แทนการทอดหรือการใช้น้ำมันผัด และงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ เป็นต้น

          ไม่ใช่แค่มันหมู มันไก่ หรือหนังไก่ หนังหมู แต่ควรเลี่ยงกินอาหารคอเลสเตอรอลสูงอย่างเครื่องในสัตว์ อาหารทะเล เช่น ปลาหมึก หรือหอยนางรม เป็นต้น

เลี่ยงอาหารที่มีกะทิ อย่างเช่น ขนมหวานที่ใส่กะทิ แกงเขียวหวาน พะแนง แกงกะทิอื่นๆ เป็นต้น

ประโยชน์ของทับทิม ผลไม้คุณค่าสูงยิ่ง กินอะไรช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันได้หลายโรค

เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อทารกอย่างไร ?

ก่อนจากกัน อย่าลืมดูแลสุขภาพ กับทริคง่ายๆ

          ในดอกคำฝอยมีน้ำมันหอมระเหยที่มีคุณสมบัติลดการจับตัวของเกล็ดเลือด บำรุงเลือด ควบคุมความดันโลหิต ช่วยกระตุ้นหัวใจให้สูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น ระบบเลือดก็ไหลเวียนดีขึ้นตามไปด้วย

ไขปริศนา ภาวะเลือดคั่ง ล้างระบบหลอดเลือดก่อนจะตัน

เมนูอาหารลดไขมันในเลือด ประเภทนึ่ง

หากเพื่อนๆ คนไหนอยากลองปรับวิธีกิน ลองเริ่มจากง่ายๆ นำเอาไปปรับใช้กันก่อนได้น้า (โดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวานหรือคนที่เสี่ยงเบาหวาน) เวลากินอาหารในมื้อปกติ อาจเลือกกินผัก ผลไม้ หรือสลัดก่อน ตามด้วยเนื้อสัตว์ และค่อยกินข้าวก็น่าจะช่วยลดระดับการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลได้ไม่มากก็น้อย

หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด น้ำมันลอย เช่น ปาท่องโก๋ ไก่ทอด กล้วยทอด ฯลฯ